草莓、经期苹果。保养经期时女人最随意朽迈的吃甚时期，中止皮肤老化必不成少。瓜果果念要保养护肤的好盘女人经期吃甚么瓜果好?草莓、小西红柿等露有歉厚的面经维逝世素C、E，期保叶酸战微量元素等养分成份。养护

所露的肤瓜氨基酸，能辅佐人体系制激素，经期按捺毛细血管缩短，保养缓解朽迈，吃甚猕猴桃等瓜果中露歉厚的瓜果果抗氧化物量维或许正在经期润泽皮肤。

补血功用的好盘瓜果。

黑枣、面经荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、苦蔗。黑枣、荔枝等瓜果露有较歉厚的铁元素，多种维逝世素战氨基酸。

是制制血黑卵黑的根基微量元素，且易被人体消化收受，每一每一食用，能改缓解经血过多而导致的仄血虚，体真。

经期不能吃甚么瓜果。

中医感应，女人经血是子宫内膜的剥降，藉由子宫的缩短将经血排挤，而吃热凉食物时，肠胃的温度降降，影响到子宫缩短变好，经血较易排挤。

果此组成血块，子宫为将血块排挤，只患上减小大缩短的力度，那是吃热凉食物或许组成经痛的原因。

热性瓜果的典型代表是西瓜。虽然西瓜露有小很多水份、多种氨基酸战糖，具有浑热解热、利降解渴的熏染感动。

但西瓜性热量滑，又叫“热瓜“，纵然是相同往通俗人也不成过多食用，经期女人更应严谨食之。

除了西瓜中，女人经期应尽或许少吃的热性瓜果借有喷香香瓜(苦瓜)、蜜柚、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

此外，中医借感应，酸涩食物具有固涩支敛熏染感动，女人进食后会使血管缩短、血液涩滞，倒运于经血的畅止战排挤，故痛经者忌食此类食物。

(责任编辑：户外活动与健康)

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